怀孕后,很多准妈妈都会听到长辈说：“多喝点鸽子汤，补气血，对宝宝好。”但与此同时，也有人担心鸽子肉是不是“发物”，孕妇吃了会不会有影响，孕妇能吃鸽子吗？健康孕妇一般可以适量吃鸽子肉，但前提是来源安全、彻底煮熟、做法清淡，鸽子肉不是孕期禁忌，但也不建议把它当成“神奇补品”天天吃。
鸽子肉有什么营养？
鸽子肉含有较丰富的优质蛋白质,脂肪相对较低，还含有铁、锌、维生素B族等营养成分，对于孕期需要补充蛋白质、预防缺铁性贫血的准妈妈来说，适量吃一些鸽子肉，可以作为鸡肉、瘦牛肉、鱼虾等肉类之外的另一种选择。
鸽子肉并没有传说中那么“神奇”，它本质上还是一种禽肉类食物，营养价值不错，但不能代替均衡饮食，更不能代替产检和医生建议。
孕妇吃鸽子肉,要注意这几点
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必须彻底煮熟
孕妇吃的肉类一定要全熟，鸽子肉也不例外，不要吃半生不熟的鸽子肉、醉鸽、生腌或带血水的做法，未熟肉可能携带细菌或寄生虫，对孕妇和胎儿都有风险。 -
选择正规来源
尽量选择正规市场、超市或餐饮店经过检疫的鸽子肉，不要吃来源不明的野鸟或病死禽类。 -
适量吃,不要大补特补
一般健康孕妇可以每周吃1—2次，每次适量即可，不要天天喝浓鸽子汤，也不要一次吃太多，孕期饮食关键是多样化，肉、蛋、奶、鱼、豆制品、蔬菜水果和主食都要合理搭配。 -
做法要清淡
建议清炖、煮汤、蒸煮，少油少盐，尽量去掉浮油，喝汤的同时也要吃肉，因为大部分蛋白质还是在肉里，孕期不建议随意加入当归、红花、益母草等中药材炖汤，药膳最好先咨询医生或中医师。 -
特殊情况的孕妇要谨慎
如果孕妇对禽肉过敏、有痛风或高尿酸、肾功能异常，或者医生要求限制蛋白质摄入，就不适合随便吃鸽子肉或喝大量鸽子汤，妊娠期糖尿病、高血脂的孕妇也要注意汤的油脂和盐分。
民间说法靠谱吗？
有人说孕妇吃鸽子会“滑胎”，这种说法没有可靠科学依据，正常食用来源安全、彻底煮熟的鸽子肉，一般不会导致流产，但如果吃了不干净、没熟透的鸽子肉，出现腹痛、腹泻、发热等不适，就要及时就医。
所谓“发物”并不是医学上的绝对禁忌，能不能吃，主要看孕妇是否过敏、是否卫生、是否适量。
孕妇吃鸽子的推荐方式
可以做成清炖鸽子汤、鸽子肉粥、鸽子肉蒸蛋等，注意少盐、少油、不加不适合孕妇的药材，搭配青菜、菌菇、豆腐、杂粮饭，会比只喝一大碗浓汤更营养。
孕妇能吃鸽子吗？可以，但要记住四个关键词：安全、熟透、适量、清淡，鸽子肉可以作为孕期肉类选择之一，但不要迷信它的“大补”功效，孕期真正重要的是饮食均衡、食材卫生、定期产检，如果准妈妈有特殊疾病或体质问题，吃之前最好咨询自己的产检医生。
