杂粮粥升血糖吗？真相可能和你想的不一样-杂粮粥升血糖吗 在养生圈里，杂粮粥一直是“健康早餐”的代名词，但很多糖友和减脂人群却对它又爱又怕：有人说杂粮粥是“升糖炸弹”，喝一碗血糖就飙升；也有人说杂粮粥粗纤维多，比白粥安全得多，到底谁说得对？今天咱们就把这事儿掰扯清楚，先搞明... 星帆网2026-08-2421 阅读0 评论
