你是否注意到，不知从何时起，每天清晨睁开眼的第一件事，不是感受阳光,而是摸向枕边的手机？
世界爱眼日如期而至，这不仅仅是一个纪念日，更是一个温柔的提醒：在这个信息爆炸的时代，我们那双看尽世间风景的眼睛,也需要一个喘息的瞬间。
被屏幕“绑架”的双眼
办公室的日光灯下，你的目光在电脑屏幕和手机之间来回切换，地铁里，无论是站着的还是坐着的，几乎所有人都低着头，餐厅中，饭菜上桌后的第一件事，不是拿起筷子,而是举起手机拍照。
从早到晚,你的眼睛几乎没有休息过。
世界卫生组织的数据令人心惊：全球至少有22亿人存在视力障碍，其中至少10亿人的视力问题本可以预防，近视人口已超过6亿,青少年近视率位居世界第一。
更可怕的不是数据，而是我们已经习惯了这种“眼疲劳”的生活。
当眼睛干涩、发红、视物模糊时，大多数人选择滴几滴眼药水，然后继续盯着屏幕，我们似乎忘记了，眼睛也需要休息,就像身体需要睡眠一样。
给眼睛“放个假”
保护眼睛并不需要复杂的方法。
那古老而简单的“20-20-20法则”——每工作20分钟，就向20英尺（约6米）外远眺20秒——依然是最有效的护眼方法，让眼睛从近距离的专注中暂时抽离，看看窗外的树梢,感受一下远处风景的轮廓。
又或者，你可以尝试“闭目养神”，不是所有休息都需要睁开眼睛看世界，闭上眼睛，让黑暗抚慰疲惫的视神经,也是一种享受。
更重要的是,多去户外走走。
研究表明，每天两小时的户外活动，可以有效预防近视，阳光照射下，视网膜会分泌多巴胺，这种物质能抑制眼轴的增长，周末别只待在家里刷剧，去公园散步，去爬山望远,让眼睛看看绿色和天空。
直视生活的美好
世界爱眼日提醒我们，眼睛不仅仅是获取信息的工具,更是感受世界的窗口。
想一想，你有多久没有认真看过日出或日落了？有多久没有凝视过亲人的眼睛？古人说“目之所及，皆是风景”，而我们现在，目之所及,皆是屏幕。
保护眼睛，其实是在保护一种感知世界的能力，当我们摆脱屏幕的束缚，才会发现：春天嫩芽上的露珠，比高清壁纸更动人；窗外斑驳的树影，比滤镜更真实；爱人的微笑,远比微信表情包温暖。
世界爱眼日，不妨放下手机，抬起头，让眼睛从繁重的工作中暂时解放，去凝视，去观察,去发现那些被忽视的美好。
你会发现，原来窗外有那么多风景,原来世界可以这么清晰。
从今天开始，请给眼睛一个休息的机会，给心灵一个放松的空间，毕竟，我们用来发现美的双眼,值得更好的呵护。
