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调经，是女性养生中的一门大学问，古人常说“调经先调气，气顺血自和”，又说“经水出诸肾”，月经的正常与否，直接关系到女性的气血盛衰、脏腑调和，乃至孕育能力，历代医家在调经方面积累了极为丰富的经验，概括而言，不外乎三法：汤药内调、针灸外治、导引养气。
汤药调经：辨证为先，脏腑为本
调经首重辨证，月经的异常，常见有经期不准、经量过多或过少、经色浅淡或紫暗、经质清稀或黏稠，乃至经行腹痛、经前乳胀等表现，凡此种种,背后都是脏腑气血失调的信号。
若见月经提前、量多色红、心烦易怒、口干舌燥，多为血热，治宜清热凉血，常用方如清经汤、两地汤；若见月经推迟、量少色暗、小腹冷痛、得热则减，多为宫寒血瘀，宜温经散寒，少腹逐瘀汤、温经汤皆可选用；若见经行腹痛、经血夹块、块下痛减，则为气滞血瘀，法当活血化瘀，以血府逐瘀汤、膈下逐瘀汤为代表；若见月经先后不定、量少色淡、头晕乏力、面色萎黄，则为气血两虚，宜益气养血，八珍汤、归脾汤最为妥帖。
肾为先天之本，月经之根在肾，故补肾亦是调经要法，肾虚者常伴腰膝酸软、耳鸣、经量稀少，宜用左归丸或右归丸化裁,视其阴阳偏盛而灵活选用。
针灸调经：疏通经络，调和气血
针灸调经，自古有之，经络学说认为，冲脉为血海，任脉主胞胎，血海充盈，任脉通畅，则月事以时下，调经取穴多以任脉、脾经、肾经、肝经为主,兼取背俞穴。
常用穴位包括：关元、气海、中极（任脉要穴，主胞宫）、三阴交（足三阴经交会，为调经要穴）、血海（脾经穴，养血活血）、归来（阳明胃经穴，引血下行）、肾俞、命门（补肾培元），若为痛经，可加次髎、地机；若为月经闭止，可加合谷、太冲，以开四关、通气血。
值得注意的是，月经期一般不宜强刺激，多平补平泻或轻刺留针；经前一周为最佳调治时机，此时气血趋向冲任,针灸可顺势疏导。
导引调经：动中求静，气畅血和
药物与针灸之外，导引功法在调经方面同样有独到之处，所谓导引，即通过一定的动作与呼吸配合，引导气血流通,达到自我调节的目的。
最简单的调经导引法，莫过于“摩腹功”：临睡前，搓热手掌，以肚脐为中心，顺时针按摩小腹，由轻到重，由慢到快，每次5至10分钟，以腹内有温热感为度，此法能直接温煦胞宫，促进盆腔血液循环，对宫寒、血瘀所致的月经不调尤为有效。
站桩、八段锦、五禽戏等传统功法，若能持之以恒，亦能调和气血、疏通经络，尤其“两手攀足固肾腰”一式，通过俯身拉伸膀胱经与肾经，能有效强健腰肾，腰强则肾气足,肾气足则经水有源。
调经之道，贵在因时、因地、因人制宜，汤药治其内，针灸调其外，导引养其气，三者相合，则气血和顺，经水自然如期而至，对于现代女性而言，生活节奏快，压力大，情绪波动频繁，更需重视调经这一根本，若能日常稍加留心，饮食有节、起居有常、劳逸结合，再辅以合适的调经方法，月经之疾,多半可防可治。
惟需谨记：任何调经方法，若经月不效，或伴有异常出血、剧烈腹痛等严重症状，务必及时就医,切莫延误病情。
