怀孕后,很多准妈妈会被家人劝着“补一补”，红参、人参、阿胶、燕窝轮番上阵，红参因为被认为能“大补元气”，常被拿来炖汤、泡水，孕妇可以吃红参吗？
先说结论：大多数孕妇不建议自行吃红参。 红参不是普通食材，也不是孕期必需品，是否能用，需要由产科医生，必要时联合中医师，根据孕周、体质、既往病史和当前症状来判断，别人吃了没事，不代表你也能吃。
红参不是普通补品
红参是人参经过蒸制、干燥后制成，性偏温，传统中医认为它有“大补元气、益气摄血”等作用，现代研究发现，红参含有人参皂苷等活性成分，可能影响中枢神经、血压、血糖、心率和凝血功能，正因为它作用较强，孕期使用更要谨慎。
孕妇吃红参，主要有哪些风险？
第一,红参偏温燥，体质偏热或阴虚内热的孕妇吃了，容易出现口干、咽痛、便秘、心烦、失眠、流鼻血等“上火”表现。
第二,红参可能引起心悸、血压波动、失眠等不适，若孕妇本身有妊娠高血压、心脏病，或容易失眠、焦虑，更不宜随意服用。
第三,红参可能影响血糖和凝血功能，合并妊娠糖尿病，或正在使用降糖药、抗凝药的孕妇，擅自吃红参会增加不可控风险。
第四,孕期使用红参缺乏足够高质量的安全研究，尤其是孕早期胎儿器官发育关键期，更不建议自行进补，部分孕妇还可能出现胎动不安、腹痛、出血等情况，虽然不一定都由红参引起，但一旦出现必须立即停用并就医。
什么情况下才可能考虑吃红参？
如果孕妇确实存在明显气虚表现,如极度疲乏、气短懒言、动则出汗，且经过中医辨证认为适合温补，同时没有妊娠高血压、糖尿病、出血倾向、先兆流产等问题，医生才可能考虑短期、小剂量使用，注意，这只是“可能”，不是孕妇常规保健方案。
孕早期通常更应避免；孕中晚期即使要用，也必须由医生评估，临产前、剖宫产前更应主动告知医生是否服用过红参，以免影响血压、血糖或出血风险。
如果医生建议吃，要注意什么？
不要自己买红参片、红参茶、红参炖汤随意吃，也不要长期吃，要选择正规来源，明确品种和剂量，并遵医嘱控制疗程，服用期间要观察胎动、腹痛、阴道出血、心慌、失眠、血压变化等，一旦不适立即停用并就医，正在服用其他药物时，更要提前告诉医生，避免相互作用。
不吃红参，孕期怎么补？
孕期真正重要的是均衡饮食、规律产检和按需补充营养素，叶酸、铁、钙、DHA等是否补充、补多少，应听医生建议，如果总是疲劳、头晕，先查血常规、铁蛋白、甲状腺功能等，而不是盲目吃红参“提气”，缺铁就补铁，甲减就治疗，睡眠不好就调整作息，这些都比乱补更安全。
孕妇可以吃红参吗？对绝大多数孕妇来说，不建议自行吃。 红参是药食同源但偏性较强的补品，孕期使用必须谨慎，真正安全的做法是：先问产科医生，必要时再咨询中医师，不要跟风进补。
本文为健康科普,不能替代医生面诊和个体化诊疗，孕期任何补品、药物使用，请先咨询专业医生。
