本文目录导读：
“别用牙线，牙缝会越剔越大！”甚至有些长辈会语重心长地告诉你，牙线会把牙齿之间的缝隙撑开，导致塞牙越来越严重，这个说法流传甚广，让很多人对牙线望而却步，我们就来彻底搞清楚这个问题。
牙缝变大，到底是谁的错？
我们需要明白一个基本事实：健康的牙齿之间本身就存在一个极其微小的、生理性的缝隙，这个缝隙被牙龈乳头（就是两个牙齿之间那块粉红色的牙龈尖）填满，当你用牙线时，牙线只是进入这个本来就存在的缝隙，而不是“撑开”牙齿。
为什么很多人感觉“用了牙线之后牙缝变大了”呢？原因恰恰相反——不是牙线让牙缝变大，而是牙缝本来就大了，牙线只是帮你发现了这个事实。
如果你长期不用牙线,牙齿之间的牙菌斑和食物残渣会逐渐堆积，钙化形成牙结石，牙结石会压迫牙龈，导致牙龈发炎、红肿，甚至萎缩，当牙龈萎缩后，原本被牙龈填满的牙缝就会暴露出来，你就觉得“牙缝变大了”，而这时你第一次用牙线，牙线轻松地进入了这个已经被牙结石和炎症“掏空”的缝隙，你便误以为是牙线把它撑大的，牙线只是揭开了真相。
牙线的正确作用
牙线的主要功能是清除牙齿相邻面上牙刷无法刷到的牙菌斑,这些区域的细菌如果不及时清理，会引发龋齿（邻面龋）和牙周病，牙线本身非常柔软且有弹性，它的厚度远小于牙齿之间的生理间隙，根本不可能对牙齿产生“撑开”的力，牙齿是固定在牙槽骨里的，周围有牙周膜和韧带，正常情况下不会因为一根细细的牙线而移动位置。
为什么有人用牙线会感觉“塞牙”更严重了？
这其实是一个错觉,当你开始规律使用牙线后，牙龈炎症会逐渐消退，红肿的牙龈会变得更健康、更紧致，在牙龈消肿的过程中，原本被炎性组织撑满的牙缝会显得“空”了一些，但这其实是健康化的表现，如果你用了牙线后仍然感觉塞牙，那很可能是牙齿本身就有排列不齐、邻面龋坏或充填体不良等问题，需要去看牙医，而不是归咎于牙线。
正确使用牙线的方法
- 取约40厘米长的牙线,两端绕在手指上，留出约3-5厘米的清洁段。
- 用拇指和食指将牙线绷紧,轻轻滑入牙缝，注意不要突然弹到牙龈上。
- 将牙线紧贴一侧牙齿的侧面,呈“C”字形包住牙齿，从牙龈底部（不要用力压到牙龈）向咬合方向刮擦，每个牙面刮4-6次。
- 同样方法清洁另一侧牙面。
- 换一段干净的牙线,依次清洁所有牙缝。
用牙线不会导致牙缝变大。 牙缝变大的真正元凶是牙菌斑、牙结石导致的牙龈萎缩和牙槽骨吸收，规律使用牙线，反而是预防牙缝变大的最佳手段之一，它能帮你清除牙缝中的致病菌，保护牙龈健康，让牙龈稳稳地守在牙齿之间，而不是被细菌“吃掉”。
放下顾虑,安心用牙线吧，如果你发现用牙线时牙缝明显，那恰恰说明你早就该开始用了——别等到牙缝真的变大了才后悔。
