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最好的养生，就一个字：顺。
《黄帝内经》讲“法于阴阳，和于术数”，说到底，养生不是对抗，而是顺应，顺四时、顺昼夜、顺身体、顺心性，一个“顺”字,藏着中国人几千年的养生智慧。
顺四时：跟着节气过日子
春生、夏长、秋收、冬藏，这是天地运行的节律,也是人体应当遵循的节奏。
春天阳气升发，宜早睡早起，多到户外走走，让肝气舒展，饮食上少酸多甘，多吃芽菜、韭菜、春笋这类应季之物，帮身体把冬天积攒的郁滞发散出去，夏天阳气最盛，心火易旺，宜晚睡早起，午间小憩片刻，绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜，都是清暑生津的好东西，但切忌贪凉，冰镇饮料喝多了反而伤脾胃，秋天燥气当令，肺最怕燥，宜早睡早起，多吃梨、银耳、百合、山药，润肺养阴，冬天万物闭藏，宜早睡晚起，等太阳出来再活动，适当进补，羊肉、核桃、黑芝麻都是养肾的好选择。
现代人夏天吹空调、冬天穿单衣，表面看是“享受”，实则是在跟天时较劲，身体不知道现在到底是什么季节，调节功能自然紊乱，顺四时，不是迷信,而是让身体跟大自然保持同一个频道。
顺昼夜：好好睡觉是天大的事
古人讲“日出而作，日落而息”，这不是落后,而是刻在基因里的生物钟。
夜里十一点到凌晨三点，是胆经和肝经当令的时间，这段时间如果还在熬夜，肝血得不到修养，第二天脸色发暗、眼睛干涩、脾气暴躁，都是身体在抗议，长期熬夜的人，补什么都补不回来，因为睡眠是身体自我修复的黄金时间,任何补品都替代不了。
顺昼夜，说白了就是：该睡的时候睡，该醒的时候醒。 睡前放下手机，让心神收回来；早上不要赖床太久，让阳气正常升发，睡好了，气血自然足，皮肤自然亮，情绪自然稳，这是最便宜、最有效的养生。
顺身体：听它的话，别硬扛
身体比我们想象中聪明得多，它累了会打哈欠，饿了会咕咕叫，缺水了会口干，压力大了会失眠，这些信号,都是它在跟你说话。
可现代人最大的问题就是“不听”，困了喝咖啡硬撑，饿了随便塞两口，累了还逼自己去健身房，把身体当机器使,久了它一定会罢工。
顺身体，就是饿了吃、困了睡、累了歇，吃饭吃到七分饱，不饿就行；运动以微微出汗为度，不逞强；工作累了站起来走走，不硬扛，养生不是给自己加任务,而是学会跟身体商量着来。
顺心性：情绪是最好的药
中医讲“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，情绪跟五脏是直接挂钩的，一个长期焦虑的人，脾胃一定好不到哪去；一个总爱生气的人,肝气肯定郁结。
养生的最高境界，是养心，顺心性，不是放纵情绪，而是不跟自己较劲，遇到烦心事，该说说、该哭哭、该放下放下，培养点让自己开心的爱好，养花、写字、散步、听戏，都行，人活着，得有个能让自己“松下来”的出口。
《菜根谭》里有句话：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。”这份从容,比吃什么补药都管用。
养生，是好好过日子
说到底，养生不是什么高深莫测的学问，也不是非要吃燕窝虫草、练绝世武功，它就藏在日常的一粥一饭、一睡一醒、一呼一吸之间。
顺四时，吃当季的东西；顺昼夜，睡该睡的觉；顺身体，听它的信号；顺心性，让自己舒坦，不跟天较劲，不跟自己较劲，日子过得从容了,身体自然跟着好起来。
最好的养生，就是好好过日子。
